犯困时，怎样能提神

1、大多数人白天犯困是因为没睡好觉，大脑轻度缺氧也会引起困倦，这就是为什么身处人多且相对封闭的教室和会议室容易犯困的一个原因。吃完大餐后容易犯困，这是因为进食后血糖浓度升高，减少了兴奋性神经递质食欲激素分泌，从而促使大脑进入抑制状态

2、可乐碳酸型可乐饮料是我国唯一可以合法添加咖啡因的普通食品，是提神的好办法含咖啡因的能量饮料在我国常以保健品的身份出现，加入人参提取物、瓜拉那等成分增强作用。大多数能量饮料的咖啡因含量低于日常饮用的咖啡和茶叶的量，大致等同于速溶咖啡。

3、过度摄入咖啡因会引起头疼、头晕、颤抖，使心跳过速、血压升高，产生睡眠障碍，严重的还会出现焦虑、心律失常，脱水等症状。现在人们长期大量服用咖啡。提神饮品不能随便喝。

4、人犯困的原因很多。提神饮料只是在适宜的时候做锦上添花之用，它不能治本，也不是万能的。对于睡眠少或者睡眠质量差而无法在白天维持充沛的精力的人而言，培养良好的睡眠习惯才是关键