肠胃不好该怎么办呢?

1、养成良好的生活习惯吃饭要做到少吃多餐，不要吃的过饱，也不要过急，要细嚼慢咽，早饭要吃得好，午饭吃得饱，晚饭要少吃。

2、饮食要规律要按时吃饭，不能饥一顿饱一顿，三餐时间要固定，形成一定的规律。

3、饮食要清淡肠胃不好的人是要少吃辛辣食品的，辛辣食品会对肠胃造成一定的刺激，只会使得肠胃问题更加糟糕。

4、多吃粗纤维食物我们都知道肠胃不好的人大多是因为消化系统不太好，多吃粗纤维食物可以促进消化吸收，也有助于调理肠胃功能。

5、睡前进行腹部按摩每天临睡前将双手搓热，防灾腹部，慢慢的轻柔的对腹部进行按摩，可以有效的促进肠胃蠕动，可以改善肠胃不好的状况。

6、精神调整很重要经常生气也是会导致肠胃消化不良的，所以注意舒缓压力，保持一颗轻松的心情，对身体是非常有好处的。