清热降火的食物

1、梨　　“秋燥”的起因是秋天里的空气干燥、湿度低，但是如果你身上出现了上火的迹象，那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦！　　梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦！

2、萝卜　　民间把萝卜称为“小人参”，这可不是完全没有道理的哦。萝卜不仅营养价值高，还是预防上火的好手。　　对已经气郁上火甚至生痰的人来说，萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼“降火”能力的话，青萝卜是最佳，红皮白心者次之。

3、大豆　　大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还熹栳缂靖能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。　　除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便屡郭瓜开排毒，你的皮肤和气色也会因此好很多哦！