立春后如何养肝

1、<控制不良情绪>常说气得肝疼，都知道怒伤肝，所以有事没事情绪都不要过喜过悲，时刻要保持平和愉悦的心情，这样有利于疏肝理气。

2、<注意饮食调节>所谓饮食调节有两点要值得注意：一是要饮食平衡，粗细混合，荤素搭配，拒绝暴饮暴食；二是要少酸多甜，甜食和热食过多容易使肝火过旺，五脏相辅相成，肝火旺会伤脾。

3、<忌烟酒>肝脏有一定的解毒能力，小酌怡情，大饮伤身，正值保肝养肝的时节，肝脏的解毒能力会下降，又赶上春节餐桌酒席的豪饮，是时候为肝脏减轻负担了。

4、<多饮水>多喝水的好处就不多说了，增强血液循环，促进新陈代谢，有助于肝脏的代谢功能，而冬末春初的季节气候干燥多风，饮水量要比平时多一些。

5、<保证足够睡眠>民间都有“春困秋乏”这一说，身体的各种生理表现往往预示着需要灌溉对应的输入法则，立春之后就要改变作息时间了，要坚持早睡早起延长睡眠时间，但并不意味着睡懒觉。

6、<要留意春季流行病>有一句养生谚语“春捂秋冻”是有道理的，早晚温差士候眨塄大，不管你是爱美还是为了减肥，都不应该过早地把棉衣脱掉，防止春季流行病的侵袭，适当增减衣物，做好室内房间通风换气工作。

7、<别忘了健身>要想获得健康就得动起来，没有一劳永逸的事情，这是永远不可回避的事实，人体自身的防御机制也叫免疫力一羿约妫鳏部分是先天娘胎里带来的，重要的另一部分取决于我们的后天锻炼，比如脂肪肝完全可以靠运动彻底将它消灭。