各种果蔬汁的做法の苹果

1、综合健康果菜汁材料：苹果1个青椒80g苦瓜110g荷兰芹120g大黄瓜150g作法：1.将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。2.苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。功效：可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。　

2、菠萝苹果香瓜汁材料：菠萝150g苹果1个香瓜1个冰块适量作法：菠萝，苹果，香瓜去皮洗净切小块后与冰块一起放入果汁机打汁即可。功效：促进食欲，有整肠，美容等效果。

3、苹果高丽菜汁材料：高丽菜内叶70g高丽菜即包心菜.荷兰芹100g荷兰芹即大芹菜.苹果1个柠檬1/4个功效：可预防高血压，消化不良，有整肠及美容的作用。芦笋果菜汁材料：芦笋80g荷兰芹80g苹果1个柠檬半个作法：1.芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁。2.苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。功效：这种饮料富含丰富维他命B1与B2，能强化心脏功能。

4、苹果青江菜汁青江菜即为普通白菜材料：苹果1个青江菜1猱蝰逾鸾50g柠檬1/4个蜂蜜适量作法：1.青江菜洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。2.苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。功效：青江菜含有丰富的维他命C及钙质和红萝卜素。对高血压，动脉硬化及便秘均有预防的效果。

5、红萝卜苹果汁材料：红萝卜1条苹果1个柠檬1/4个冰块适量作法：1.红萝卜削皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。2.苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上果汁中一起打汁。功效：此果菜汁可增强抵抗力，消除疲劳。是对高血压及肝病患者有益的饮料。

6、苹果芦笋汁材料：苹果1个芦笋150g红萝卜150g葡萄200g柠檬半个蜂蜜与冰块适量作法：1.芦笋，红萝卜洗净切小块加适量冷开水，一起放入果汁机中打汁。2.苹果，葡萄，柠檬去皮去籽切小块，放入如上果汁中一起打成汁。功效：有补血，健胃，整肠，消除疲劳等功效。

7、空心菜苹果汁材料：空心菜100g苹果1个柠檬1/4个蜂蜜适量作法：1.空心菜洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁。2.苹果去皮切成小块，全部材料放入如上菜汁中打匀即可。功效：有补血，防止肌肤老化的功效。

8、苹果枇杷汁材料：苹果1个枇杷5个红萝卜1/3条柠檬汁1/6个份冰块适量作法：1.红萝卜去皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机打汁。2.苹果削皮切成小块，枇杷去皮去籽洗净切块，连同柠檬汁，冰块全部放入如上一起打汁。功效：此果汁红萝卜素，锌铜含量丰富。是贫血，便秘症状者最佳果汁。

9、补血果蔬汁材料：菠菜50g红萝卜1条苹果半个柠檬1/6个　作法：1.菠菜洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁。2.红萝卜，苹果，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。功效：这种饮料含丰富维生素A及铁质，对眼睛疲劳，贫血，低血压等症状很有效。

10、大白菜综合果菜汁材料：荷兰芹1条大白菜叶3片蕃茄耖邸苍焚半个苹果半个橘子1/4个作法：1.荷兰芹，大白菜叶分别洗净切小块，加少妓罹鐾岭许冷开水放入果汁机打汁。2.蕃茄，苹果，橘子均去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中打成果菜汁。功效：含丰富维生素，矿物质，对高血压，糖尿病等成人疾病，尤其对肝脏衰弱的人特别有效。