补钙应该吃什么
大家都知道人要补钙但补钙具体该吃些什么食物，你知道么？不妨看看本篇经验
工具/原料
补钙
吃什么
补钙应该吃什么
1、牛奶是最佳的选择早晚一杯奶，从此不缺钙
2、蔬菜中，豆类含钙量很高多吃豆类，也能起到补钙的作用
3、豆制品含钙量也很高豆腐，豆浆均属于豆制品不习惯牛奶味道的可以选择豆浆替代
4、多吃坚果类的零食，也能起到补钙的作用
5、多吃新鲜瓜果蔬菜里面的维C和钙是黄金搭档，能促进肠道对钙的吸收
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