中考体育速成

2025-04-21 20:30:06

1、一砜实蛰斓:引体向上，这个动作可说简也可说难。简在它的个数及动作之简便，难在它的锻炼过程。因此各位同窗在练习时勿嫌难，多练为宜。时间（考试前2星期即可)

2、五十米短跑：这个项目有个特点：短不短长不长的。因此在练习时尽量以多的来，以避免考试过程中发挥失常，具体以100米为限。时间每天晨跑。

3、掷铅球:这个项目只要平时多拿装满沙的矿泉水瓶投掷就行。时间（考试前三星期）

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