【坚持做7件事轻松延寿】

2025-04-20 23:47:27

1、①改变饮食模式：多喝水、避免暴饮暴食、饭吃七分饱

2、。②适当锻炼。

3、。③蹲姿排便：减少肠癌的发病率。

4、④摄入抗氧化剂：如绿茶。⑤减压：压力大时做做深呼吸。

5、⑥常用脑：常动脑有助于做出更好的选择，有益长寿。⑦保证充足睡眠

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