中医推拿改善高血压

1、擦涌泉穴：首先坐好，拇指需指腹分别摩擦两足的用穴泉各100次，后再掐该穴半分钟。晚上温水洗脚后搓擦，收效尤佳。

2、按百会穴：百合穴位于头顶正中央，患者要用手掌紧贴百会穴呈顺时针转，一圈为一拍，每次最少做32拍。

3、按揉颈后：需将两手中指指端分别置于风池穴，按揉约1分钟，然后要用拇指，中指，无名指，指肚在颈后进行自上而下按摩，约3分钟。

4、浴面分抹法：搓热双手，从额部沿耳前抹至下额，反复20至30次，然后在用双手螽啸镥释相同的四只手指的指腹从印堂穴沿眉弓分别抹至双侧太阳穴，反复多次，逐渐上移换纪藿钒至发髻。手法轻松柔和，在印堂穴稍加压力，以局部产生温热感为度。

5、足浴按摩：足浴时一般水温在40度左右，时间掌握在5至10分钟，然后用手搓脚心，刺激足部穴位，促进血液循环，调理脏腑，达到降疗疾目的。

6、鹅卵石按摩：一时睡不着，不妨可以将鹅卵石放在身上按摩，但是不要过力，轻轻就可以，效果很好。