坐月子的注意事项

1、要卧床休息，调养好身体，促使生殖器官和肌体尽快恢复。产妇由于分娩时出血多，加上出汗，非常耗损体力。因此40天的月子里，建议妈妈们多卧床休息，尽量躺着。老人言：睡不好，以后会腰酸背痛，特别是颈椎和腰部，确实需要40天的恢复。尤其在月子的前半个月，建议尽量不要下地走路，因为子宫和伤口都尚未愈合和恢复，15天后可以适当走动。

2、饮食方面，似乎南方北方就不一样的，个人体质的差异性，也有所不同。但是一般妈妈在月子里都要母乳的，那么多吃催输坚恕庥奶的食品，像白水煮猪蹄、猪尾巴、鲫鱼汤等，还可以吃些核桃打蛋、桂圆、荔枝等补气血。注意：产妇所食的食物，要求味道清淡，少食盐，不吃生、冷的食物。（如果奶水已经很多的妈妈就无需吃催奶食品了，以免奶水过多涨奶，那是一件很疼很折磨人的事情，还会发高烧）。不能食太饱，饱了会伤脾胃，弄成终生不愈的症状。

3、洗澡：我想整一个月子不洗澡，那是没有一个妈妈可以做到的。可以用烧开的开水凉一会后擦身，切记不要用水龙头或者浴霸的水直接洗澡，易感染细菌。在洗澡的同时要注意风寒，不通风的环境，速度快，切莫不要让自己感冒了。

4、洗头：至于洗头，干性头发是可以做到40天不洗头的，打个麻花辫可以度过一个月子。但是对于油性头发，个人还是建议中间洗一次头，洗头后的感觉那是：精神气爽，比吃人参还舒畅。哈哈~~同样是烧开的水洗头，洗头的速度更是要快，洗完马上吹干，着凉以后容易头痛。

5、整一个尽量不沾生水，即使是卫生间解手后，也要用开水冷却后洗手，否则以后手上皮肤会很干燥，甚至出现裂纹。

6、不能流泪或长时间大量阅读，现在更好注意的是不要玩手机（智能手机等于一个电脑），否则会伤害视力，真的会伤害，还是不小的伤害。