心脏病的征兆（警惕）和饮食准则

1、极度疲累：并非来自于睡眠不足，这种经常性的疲累类似得到感冒时的那种累。

2、走路剧痛：如果你的臀部或腿部肌肉在登高、行走或移动时疼痛，而在休息过后又缓解过来，可不要草率地将之归因于年纪大了或缺少运动。

3、身材适中却呼吸急促：尽管你一周运动三次，上楼梯却都气喘嘘嘘，或是咳嗽常伴随着你吗？这有可能是气喘、贫血、感染，少数也可能是心脏瓣膜问题。

4、忧郁：忧郁是全世界最常见的问题之一。忧郁症也许不是心脏毛病的征兆，但心理健康肯定会影响生理健康。许多研究指出忧郁的人，罹患心脏病的机率也较高。

5、偏头痛：有时偏头痛就只是一般头痛，出现偏头痛的心血管患者高达40%。

6、突然感觉焦虑、盗汗、恶心：焦虑、盗汗、恶心是焦虑症的典型病征，但也有可能是心脏病发作的症状。如果这些蔌阪栉酽初期的心脏病症状还伴随着呼吸短促、极度疲累、或是胸胀、胸部疼痛，并扩及到背部、肩膀、手臂、颈部或喉咙，应立即送诊，稍有延迟可能危及生命。

7、预防措施： 1. 少油、少盐、少滇筲贞珍糖 　 2. 选择高纤维的蔬菜水果或全谷类食物　　3. 摄取维生素E，以防止血凝块的形成　　4. 少量多餐　 5. 适量缓慢性运动