孕妇如何才能生出聪明宝宝?

　　孕妇如何才能生出聪明宝宝?这一问题几乎是所有孕妈们的心理诉求。专家告诉我们，想要生出聪明的宝宝，除了注意膳食营养，还要注意空气“营养”，补充室内生态级负氧离子少不了。

　　如何注意膳食营养?

　　1、补充铁质——铁质不足会导致胎儿智商低。准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气。营养学家提示准妈妈：很多人在刚怀孕时体内铁含量就已经不足了，如果不及时补充足够的铁，会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气，导致发育不良、智商低。

　　2、补充孕期维生素——均衡提供胎儿发育所需的营养。 每天补充维生素，有利于保证胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡。

　　3、补充omega-3——能让宝宝聪明的最直接的营养。富含脂肪酸omega-3的鱼类产品可以激发胎儿的智能。哈佛医学院的一项最新调查显示，准妈妈在孕中期吃的鱼越多，她们的孩子在6个月大时大脑发育测试的得分就越高。其中鲑鱼是脂肪酸含量最高的鱼类之一。

　　4、小心汞——汞会导致胎儿大脑神经细胞受损。鱼确实有益于胎儿大脑的发育，但是也要谨慎食用，受到汞污染的鱼可能会伤害胎儿正在发育的大脑细胞和神经系统。美国食品药物管理部门建议：所有的孕妇要绝对避免吃鲨鱼、瓦鱼(方头鱼的一种)、鲭鱼和旗鱼，因为它们体内的汞含量是最高的。汞含量较低的鱼包括：鲑鱼、鲶鱼、鳕鱼、白鲑、罗非鱼和虾。

　　5、多吃水果和蔬菜——其中的抗氧化剂可以有效地保护大脑纤维。营养学家曾指出：抗氧化剂可以保护胎儿的大脑纤维，避免受到伤害。颜色越深的农产品抗氧化剂的含量就越高，如深绿色多叶蔬菜、木瓜、蓝莓和西红柿等。

　　空气里的营养素——生态级负氧离子

　　研究发现，空气负离子可有效改善孕妇呼吸急促、心悸、胸闷、气短、疲劳、四肢乏力、眩晕、精神紧张、焦虑、压抑、失眠等缺氧及神经衰弱症状。在为孕妇提供足够清新空气的同时，促进血液循环，优化新陈代谢，帮助营养运输，给孕妇和胎儿提供更多的能量和养分，并可促进胎儿智力发育，增强孕妇及胎儿的体质和抗病能力。还可用于长期家庭理疗，缓解运动及神经性疲劳。只有孕妈身体健康，心情舒畅了，生出来的小宝宝才会健康聪明。

　　同时负氧离子可以改善母体的血液循环，可以迅速增加母体、胎盘和胎儿的血氧分压、血氧含量和氧气储备量，使胎盘得到充分的氧供应，加速母体内营养物质向胎儿体内渗透，促进胎儿生长和智力发育。尤其是空气负离子中小粒径的生态级空气负离子，其活性更好，更易被人体吸收，发挥其生物疗效。

　　空气负离子按其迁移距离分为：大、中、小三种离子。对人有益的是小离子，也称为轻离子，其具有良好的生物活性只有小离子或称之为小离子团才能进入生物体。态级负离子是一种等同于大自然的空气负离子，是一种直径较小的小粒径负氧离子，也叫轻离子或小离子 ，具有活性高、迁移距离远的特点。医学研究表明：对人体有医疗保健作用的是小粒径负离子。因为只有小粒径的负离子才易于透过人体的血脑屏障，发挥其生物效应。