抗感冒应该吃哪些食物

感冒了不想吃感冒药，因为有的感冒药不仅起不到抵抗治愈的作用，而秤郓鹜媲且还带有副作用，那不妨试试调整自己的饮食来抵抗感冒吧。 下面就罗列了一些利于抗感冒的食物，希望有助于你。

蔬果

1、萝卜、梨、猕猴桃、柑橘及各种蘑菇，都能提高人体的免疫力，适当多食对预防感冒有一 定的作用。原因：绿叶蔬菜含有较多的维生素C，对感冒病毒有一定抑制作用。

2、适当多吃些富含锌的海产品如牡蛎等，对调节机体的细胞免疫状态以防御感冒也有益处。

鸡汤

1、感冒初起之时，喝些鸡汤可以有效地消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢复正常状态，从而可促进痊愈。原因：鸡肉、鸡汤中含有人 体所需要的多种氨基酸，可以 有效地增强人体对感冒病毒的 抵抗能力

软食

1、感冒病人宜食稀软的食物，如稀粥、藕粉、面条等，可以根据病情辨证选食。

2、风寒型感冒可适当多吃发汗散寒食品，如辣椒、葱、生姜、大蒜等。

3、风热型感冒宜多食有助于散风热、清热的食品，如绿豆、萝卜、白菜、梨等。