维生素C、D、E对人体的作用

很多人不知道什么是维生素C、D、E，对人体又有什么作用等，下面，保排品排行榜的小编为您解答这些疑问。

1、补充维生素C预防白内於硖胩妆障

白内障是人体衰老时常见的眼部疾患，严重时可致完全失明，影响日常生活。据统计白内障发病率正呈上升趋势。专家们认为，白内障的形成是由于晶体的氧化所致，维生素C即可抑制这种氧化作用，每日服用维生素C３片（每片100毫克）就可起到保护效果。除此之外，服用维生素C对于保护肝脏，预防胃癌、食管癌还有积极作用。维生素C含量最高的食物有菜花、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等。

2、补充维生素D预防骨质疏松

骨质疏松是中年人常见的疾病，特别是那些缺乏运动锻炼，终日限于办公室中的职业女性更是多见。过去，许多人只是强调补钙对于预防骨质疏松的重要性，忽视维生素D的作用，结果钙吸收并不尽如人意。如果将补钙和补充维生素D配合进行，效果会更令人满意。

3、补充维生素E抗衰老、防癌症

维生素E是最好的抗氧化剂，既有助于延缓衰老，增强机体免疫水平，帮助人体清除积累的氧自由基，使皮肤更细腻、更富弹性；又有助于推迟女性更年期到来，改善性欲，提高夫妻生活质量。同时，维生素E在预防癌症中发挥着积极的监控作用。维生素E还对糖尿病人愈后有一定改善作用，明显降低空腹血糖、甘油三酯、总胆固醇、游离脂肪酸、低密度脂蛋白及自由基水平，减少糖尿病大血管及微血管病变的发生率。同时也有助于其他慢性心脑血管病的防治。