日常养生保健小知识

2025-04-06 05:32:51

1、我们要养成规律饮食的好习惯,吃饭8分饱,宜少盐。

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2、咱们除了吃好还要适当的运动,久坐不好,走路、练太极都是很不错的健身方式。

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3、每天都作息规律,保证7小时睡眠时间,晚上11点前一定要入睡,别熬夜。

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4、每天晚上睡前要泡泡脚,可用温水泡,也可用些疏通经络的中药包泡脚,有助睡眠,缓解疲劳。

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5、空闲时可以干搓脸、头常梳、津常咽。拍打拍打全身的经络。

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6、保持开心愉快的心情和乐观的生活态度非常重要,创造和谐的人际关系生活圈。

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