便秘怎么办

1、首先，多吃水果，特别是香蕉，因为水果中许多成分都有润肠通便的功能，对于便秘的人来说，多吃香蕉在一定程度上减少便秘的次数。

2、第二，减少熬夜次数，经常熬夜，会让自己内分泌失调，而内分泌失调是引起便秘的基本原因。

3、第三，在厕所期间，减少玩手机的次数，科学表明，如果在上厕所期间玩手机，便秘的时间会相应延长。

4、第四，多喝水，水可以有效滋润我们肠胃，滋润身体，在一定程度上，水是可以减少我们便秘的次数。

5、第五，多运动，身体出现便秘情况，一般多为身体素质有所降低，且体内水分有所减少，在多喝水之际也要多运动。

6、第六，便秘这问题虽大不大，但也不小，如果要治疗自己的便秘，我们可以多喝水与少熬夜，如果已经长时间处于便秘，那么需要药物煎服。