怎样判断体内有湿气

1、小肚子大了不少。一般湿气重的人，看起来虚胖了不少，体重也增加了。如果平时你的体重是正常的，但在短时间里自己胖了不少，感觉又没有吃多少东西。这短时间的快速增肥，小肚子有了好些肚腩，就很有可能是湿气重的问题了，不调节好，就很难减肥。

2、看食欲。吃饭的时候，如果食欲不佳，不太想吃东西，或吃了一点东西又觉得肚子胀胀的，在吃饭的张虢咆噘时候还感觉有些恶心，吃的东西总想往上乱窜，觉得肚子不太舒畅。在夏季里，受天气影响，许多人食欲没有以前好，这是正常的，但长期经常处于食欲不佳又略微觉得恶心的情境里，就很有可能是湿气重的导致的了。

3、看刷牙。体内的湿气如果重，刷牙时是会有一种恶心感觉的。方法就是在刷牙时看是否恶心，一刷牙是否想种呕吐的感觉。嗓子里是不是总觉得有一些东西在里面，怎么也吐不干净。如果是，那很有可能是湿气重了，就要有意识地去改善了。

4、睡觉流口水。如果在睡觉时经常流口水，那就要考虑是否湿气重了。因为人在睡着时处于比较轻松的时候，这时可以自由排泄，而如果体内的湿气重，口水就会自己流出来了。在口水流出来的时候自己是不知道的，但醒来时可以知道自己是否流了口水。

5、观察排便情况。如果排便时难冲洗，手纸反复也擦不干净，就有可能是体内的湿竣音建恬气重了。方法是看排出的便是否比较松软、粘腻，还可以排便时观察马桶，看有没有粪便粘在马桶上，是否容易冲得干净，手纸是不是擦了好几遍都感觉擦不干净。如果比较粪便松软粘腻又难冲、擦得干净就有可能是湿气重的问题了。

6、看皮肤。如果你觉得皮肤痒，像身上有跳蚤一样，总想用手抓，越抓又越痒，手抓过后，还会出现红块的症状，像被蚊子咬了一样，而过了一下又好了。如果是觉得皮肤痒，就想想是否湿气重了，因为湿气会引起皮肤的瘙痒。

7、看精神状态。湿气重的人，精神状态比较萎靡，很容易疲劳，显得没有精神，总是觉得很困，怎么睡也觉得睡不够，而且有时胸口还会闷，如果是有这些症状，不是偶尔，经常性这样，那就要注意了，可能要想办法清除湿气了。