孕妈妈孕期健忘如何预防

1、1.多喝白开水　白开水能加强肠胃的消化能力，加速身体的新陈代谢，同时能溶解体内还没有消化掉的物质，使其排出体外。白开水袖紫囫挡还能清除内脏的不干净物质，让身体机能回归正常。有规律的每天坚持喝白开水，会明显感受到身体轻松，心中的不安也会逐渐淡化、慢慢消失，头脑就会变得清晰。

2、2.强制干预法强制干预是指随身物品（比如钥匙、手机、钱包等）用完立即统一放在包里，日常工作、学习和生活中用的物品在哪里取的，第一时间再放回哪里，强制大脑养成这种严谨的习惯。

3、3.记笔氇监煜紊记孕妈妈的孕期生活一般来说还是比较有规律的，这也就有了记笔记的便利。笔记上可以分阶段、按天愉桴狁焕进行。除了记录自己怀孕后每天的感受外，把每天的日常行程、要做的事先记录下来，然后做一件事勾一个。可以试试哦，还会找到一种成就感呢。

4、4.工作清单孕妈妈怀孕初期一般都正常上班的，为了避免工作上受到健忘影响，进而影响到自己心情外，在每天上班前用10分钟时间把当天要做的事列出清单，按清单进行，不但事半功倍，而且头脑会感觉越来越好使了。

5、5.运动运动的好处太多了，最基本的好处就是促进血液循环速度，思维活跃。孕妈妈运动时一定要遵照医生的嘱咐，在怀孕的不同阶段进行不同的运动项目，避免高强度、高负荷运动，影响到胎儿的正常发育。