如何使指甲长得更快

你希望你的指甲长得快螋觏钎厘?每个人的指甲生长率略有不同,但也有方法加快你的指甲成长。了解生活习惯,饮食结构的改变和产品,可以帮助你的指甲长得更长,速度更快。

促进指甲生长的饮食习惯

1.吃大量的蛋白质。所以你可以尝试的第一件事,增加了更多,你的饮食。吃瘦家禽,鱼,牛肉,猪肉,菠菜和其他蔬菜以及含有蛋白质,打造健康的指甲

喝蛋白质奶昔,或一杯牛奶,提高蛋白质的快速补充蛋白质粉。

鸡蛋和坚果也是良好的蛋白质来源,特别是如果你是一个素食主义者并不能得到你的肉或鱼蛋白。

2.获取维生素。除了 蛋白质,维生素的范围内所需的健康指甲的生长。获取足够的维生素D,C和A,以确保你的指甲因为他们可能可以快增长。

特别是牛奶,奶制品,是一个伟大的维生素D源

多吃菠菜,羽衣甘蓝,橙子,猕猴桃等,以获得你需要的维生素C。

胡萝卜,红薯,和其他橙色的蔬菜是维生素A的方式来加载

3.停止节食。节食可能会帮助你减肥,但它也使你的指甲停止生长。如果你已经注意到你的指甲增长放缓,可能会限制过多的热量。

检查你的饮食,并确保你仍然得到你所需要的所有营养物质,特别是蛋白质。

吃整个水果和蔬菜,而不是依靠饮食酒吧或餐点,让你的卡路里。

如果你是一个素食主义者的饮食,你可能需要更多的蛋白质来补充你的饭菜。吃豆类和菠菜,并考虑蛋白质补充剂,以确保您的身体得到它所需要的成长健康的指甲

指甲护理

1.养成良好的指甲保养。不让你的指甲变得锯齿和粗糙,那样可以使他们弱,这会导致他们削弱断裂。对于长而结实的指甲生长,重要的是让他们精心修剪和清洁

塑造你的指甲用指甲文件,确保你使用正确的技术,以避免翻录。

BUFF的你的指甲表面,使他们在良好的状态。

2.不要使用刺激性的产品,你的指甲上。你的指甲上使用强烈的化学物质,可能会导致他们随着时间的推移减弱。试着寻找天然,无毒指甲油和指甲油去除剂来照顾你的指甲,并保护您的双手强烈的清洁剂和其他化学物质,当您去一下你的一天。

当你清洁你的房子,戴橡胶手套,以防止你的指甲上的漂白剂和其他强力化学品。

你洗碗时戴上手套,因为洗洁精可以干出你的指甲,使他们更加易碎。

3.轻轻地对待你的指甲。你的指甲咬,撕扯,或其他有害的习惯可能会导致他们的虚弱。温柔与你的指甲给他们茁壮成长的机会。

4.停止咬指甲。如果你咬你的指甲,他们从来没有一个成长的机会,所以采取措施,制止这种习惯,只要你能。有药妆产品,可以应用到你的指甲,以防止咬,如果你不能阻止。

不要撕裂的提示你的指甲,代替修剪它们。

不要撕掉丙烯酸或凝胶指甲,除去一个专业的美甲师。

5.寻找一个明确的指甲油所含的营养成分,促进指甲的生长。

改变生活方式

1.具有良好的血液循环,有助于你的指甲长得快,最好的方式来改善你的血液循环是移动你的身体。得到充分的锻炼,并用你的双手了很多-一切从编织在一场篮球比赛欢呼,可以让你的血流量和你的指甲生长。

园艺,打字,打网球,遛狗,和任何其他的一些活动,可以改善血液循环在你的手中。

举重全身的血液循环是有益的。考虑到你的日常锻炼每周3次把重量训练。

2.移到一个温暖气候。人们谁住在温和的冬季和炎热的夏季领域增长较快的指甲。你可能不准备放弃你的生活,为了指甲的生长在北半球,但你可以尝试采取更多的休假南部。

保护你的手时,它的外面冷,让您的指甲脆,给他们成长的机会长。

充足的阳光,即使在冬天,因为太阳可以帮助你的身体制造维生素D你的指甲需要成长得更快。