分享老年人如何保护自己的膝盖

1、1.老年人一定要注意保暖。寒冷的风刺激膝盖非常的严重，这个老年人一定要注意保护和保暖。

2、2.老年人做运动要量力而行，毕竟膝盖这个时候老年人已经退化，不是原来年轻力壮的时候了。

3、3.老年人不要吃海鲜喝啤酒，这个容易引起痛风，也有可能导致股骨头坏死，所以说比较危险。

4、4.老年人不要过度的劳累，容易造成骨膜的负担过重，让自己的膝盖越来越严重。

5、5.老年人要多多补充钙质，缺钙容易导致自己的腿无力，但是补钙要有个限度，不能补的改过，会起反作用。

6、6.老年人的膝盖比较脆若弱需要老年人和孩子们共同的维护，把老人照顾好，安度晚年。