如何顺利度过怀孕的日子

1、尽快安排产检，如果你发现自己怀孕了，最好是尽快进行一次产检，产检以后就能够知道宝宝的具体情况，妊娠几周，预产期大概是什么时候，有不懂的地方可以多问问医生。

2、饮食营养均衡，补充充足的碳水化合物，每天都最好吃一些蔬菜水果，富含蛋白质的鱼、蛋、坚果、豆类和牛奶也要多吃一些。

3、要补充维生素，怀孕了要及时补充叶酸还有维生素D，叶酸能够防止宝宝神经出现缺陷，在打算怀孕的时候就要开始补充叶酸，维生素D对于宝宝的骨骼发育比较好。

4、小心饮食卫生，怀孕的时候饮食要注意，比如没消毒的牛奶里面有李斯特氏菌，它可能会造成并发症或是流产。

5、经常做些运动，运动能够提高你的体力和耐力，让你有体力来承受接下来的日子，运动能够提高精神，防止抑郁症。

6、骨盆肌肉运动，怀孕肚子会压迫你的膀胱、阴道，如果骨盆肌肉越来越松弛，可能会出现尿失禁的情况，而锻炼骨盆肌肉能够有效地防止尿失禁，同时还能够帮助生产。