不适合吃粗粮的6类人群

1、NO.1:缺乏微量元素人群粗粮中含有大量的膳食纤维，能够加速身体代谢，降低身体对微量元素和矿物质的吸收。

2、NO.2:患有消化系统疾病人群患有消化系统疾病的人群食用大量粗粮容易加重胃肠道负担，使病情加重。

3、NO.3:身体虚弱人群粗粮含有大量粗纤维，能够降低身体对蛋白质和脂肪的吸收，不适合身体虚弱人群食用。

4、NO.4:体力活动较重人群粗粮相对于细粮营养价值较低，不能为体力活动较重人群提供足够的营养。

5、NO.5:青少年青少年处于身体生长期，对营养的需求非常高，粗粮熹栳缂靖能够降低身体对营养物质的吸收，所以青少年不适合吃太多粗粮。

6、NO.6:肠胃不好的人粗粮含有较多的粗纤维，能够给肠胃带来很大负担，肠胃功能不好的人尽量少吃粗粮。