怎么做胸部拉伸
1、坐在瑜伽垫上，保持身体竖直，双手交叉，反手向上延伸。
2、跪在瑜伽垫上，身体向下弯靠在凳子上，头部向下，始终保持腰背挺直。
3、坐在凳子上，反手抓住靠椅的椅背，身体向前倾拉伸。
4、把泡沫轴放在胸椎最上方，双手向后延伸，臀部，脚保持不动。
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1、坐在瑜伽垫上，保持身体竖直，双手交叉，反手向上延伸。
2、跪在瑜伽垫上，身体向下弯靠在凳子上，头部向下，始终保持腰背挺直。
3、坐在凳子上，反手抓住靠椅的椅背，身体向前倾拉伸。
4、把泡沫轴放在胸椎最上方，双手向后延伸，臀部，脚保持不动。