头发出油厉害怎么整

1、早起早睡，不熬夜。熬夜会使人本来应该平缓的新陈代谢加快，促进油脂的分泌，所以我们要养成良好的作息习惯。

2、少吃飒蛏擢墟油腻的食物。人体的消化能力有限，食用太多油腻的东西如果无法代谢就会以油脂的形式拍出来，就会造成脸部和头部油腻的状况，平时注意饮食清淡，不仅能减少头发出油，还能防治肥胖。

3、选用合适的洗护用品。如果你头发出油很快，你可以使用清洁头皮效果好的洗发和护发用品。

4、头发不要洗的太勤。有好多小伙伴因为头发油的太快，所以几乎是一天一洗头发，但是发现头发反而油的更快，这是因为头皮上的油脂洗净之后，皮脂会收到缺油的信息，会进一步分泌油脂，进而使头发越来越油。所以，头发不要洗的太勤，一周两次即可。

5、经常按摩头皮。经常按摩头皮能够促进头部的血液循环，进而可以起到减少油脂的分泌。

6、使用药物治疗。如果你的头发出油实在太厉害，你可去医院看医生，让医生开一些药物来治疗头皮出油。