夏天天气炎热我们如何预防中暑

1、多喝书：因为天气炎热容谌冥鹳籀易出汗，出汗过多不及时的补充水分就会容易中暑，所以我们 需要多喝书及时喝水。如果运动强度大，我们需要喝盐汽水；

2、温度过高的时候：不要出去，避免长期在高温下容易中暑，尽量在凉快的地方呆着；

3、多吃蔬菜和水果，含水分量高的水果，比如黄瓜、西瓜、西红柿等等。能够补充能量和水分，对于预防中暑有很好的作用；

4、出门注意防晒，比如出门上下班如果很热可以打伞，带帽子或者穿防晒衣之类，减少在高温下暴露的地方，对于预防中暑有很好的作用；

5、此外我们可以在太阳穴的地方涂抹一点风油精，能够提神，刺激我们大脑神经，减少中暑的几率；

6、喝糖水，糖能够补充能量。如果天气很热，我们可以适当喝一些糖水能够起到降温该暑的功能，对于我们预防中暑也是有很大的帮助的。

7、注意休息，夏季昼短夜长，我们要合理安排好作息时候。休息好了，精神就好。抵抗力也会好很对，对于预防中暑也是很重要的一部分；