晚上睡觉小腿抽筋是怎么回事

2025-03-13 15:12:35

1、一般来说,睡觉抽筋大多数是缺钙引起的,骨质疏松的中老年人和孕妇儿童,要加强补钙多喝奶哦!

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2、由于过度劳累和运动过量,晚上也会引起肌肉痉挛和抽筋。累了就休息一下,泡泡脚,做做足疗按摩会有良好的效果。

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3、冬天没有做好保暖,夏天空调温度过低,肌肉无法适应较冷的室温,也是引起小腿抽筋的主要原因之一。

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4、有静脉曲张和动脉硬化的朋友,由于血液循环不好,晚上睡涕诒钍心觉时也会引起小腿抽筋。想解决抽筋问题,还是先调养好身体吧!

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5、缺乏锻炼和锻炼过头,都会导致抽筋的发生。发生抽筋也不用擐瑕缱狭慌张,抓住脚掌用力把它搬回来就好了。最好马上用热水敷一下,会感觉舒服许多。

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