夏季如何有效防暑，夏季防暑小知识

1、多喝水夏季一定要多喝水，夏季防暑的最重要方法就是喝水，中暑多是由于体内严重缺水导致的，喝水并不一定非要渴了再喝水。

2、补充体内盐分夏季在大量出汗后会导致人体的盐分缺失严重，这时候需要即使的补充，在喝水的时候最好加入一点盐，确保人体的盐、水不能失调。

3、洗热水澡相信不少人在夏季都喜欢洗冷水澡，虽然冷水澡刚洗的时候会感觉很舒服，但这并不利于身体的散热，夏季应该热水洗澡，毛孔舒张有利于夏季的防暑。

4、做好防晒工作夏季在出门的时候应该做好防晒工作，最起码要询骆帘呦带帽子，因为夏季的阳光很强，如果直晒头部的话会导致人体眩晕，打伞是非常不错的选择。

5、少带空调间很多人夏季为了避暑都会选择呆在空调间，但如果过长时间呆在空调间则会让人产生不适感，特别到室外的时候，此外空调的温度也不要太低。

6、多吃降温食物在夏季的时候人要多补充体内的盐分、水份等，可以多吃绿豆、西瓜等降暑的食物，切记不可不吃饭。