哪些食物可以疏肝解郁，健脾理气

1、山楂：善于顺气活血、化食消积，但胃酸多的女性慎用。如果是血瘀体质，可用山楂煮红糖水喝，可补血解郁。

2、乌梅：乌梅+冰糖煮水，具有滋阴、健脾理气的功效，夏日可常喝，效果很好。

3、金银花、菊花、炒决明子：将三者泡绿茶可降火，亦有轻微的疏肝理气之功。

4、玫瑰花：玫瑰花有疏肝理气、宁心安神的功能，可用玫瑰花泡茶饮。

5、萝卜：可顺气健胃、祛寒消痰，以青萝卜疗效最好，红皮萝卜次之。胃寒的女性，可用排骨或牛肉炖萝卜汤吃。

6、莲藕：莲藕不仅散发出一种独特清香，还含有鞣质，具有一定的健脾止泻作用，能增进食欲、促进消化、开胃健中，有益于胃纳不佳、食欲不振者恢复健康。但藕性偏凉，产妇不宜过早食用，同时，脾胃小功能低下、大便溏泄者不宜生食。