怎样吃水果蔬菜更健康

1、金桔：可以治胃溃疡，金桔的营养丰富，它含有大量的维生素C，还有维生素幞洼踉残B1、B2、钙、磷、铁等，它对咳嗽和喉痛有一定疗效，对胃溃疡有很好的治疗效果。

2、香蕉：可以防便秘，抗疲劳，但不宜吃多，体寒的人需少吃。

3、梨：可以清热解痰，生梨对于上呼吸道患者所出现的咽喉干、痒、痛等有一定疗效；注意吃完生梨不可以直接饮热水，否则会拉肚子。

4、莲藕：可以消食、止渴、生肌的功效，莲藕的营养丰富，煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，有消食、止渴、生肌的功效。

5、黄瓜：可以治疗心脏病，黄瓜的根、茎、叶对治疗心脏病有一定疗效，将黄瓜的叶、茎、根阴干，然后煎煮当茶饮，每日喝五次左右。

6、香菇：可以抗癌，香菇营养丰富，它含有抗癌的物质。

7、海带：可以调节内分泌失调，对乳腺增生有一定疗效，它含有丰富的碘，可以刺激垂体，使睹滤粒哎女生体内雌激素降低，恢复卵巢的正常机能，调节内分泌失调，对乳腺增生有一定疗效。