怎么样才能养好胃

一日三餐

人人都离不开

吃饭就显得格外重要

但是我们的胃更重要

边吃边玩

好多朋友都是边吃边玩手机,边玩边看电视,这样其实最不好。吃饭的时候玩手机看电视,会把就餐时间延长,使热乎乎的饭菜变凉。因此引起胃部难受。

狼吞虎咽

随着生活节奏加快,就餐就显得仓促。吃饭吃的太快会使食物不经嚼碎就进入胃里,此时就会加重胃的负担,从而引发各种胃病。

剩菜剩饭

其实剩菜剩饭是不可避免的,但绝不能为了省事,食用没有完全加热的剩菜剩饭,特别是冷冻过的饭菜和隔夜的剩菜剩饭。

剧烈运动

有些是工作需要,或者是时间紧,吃过饭就要干活而忽略了胃的感受。

吃得太饱

有时候上一顿的食物还未消化完,下顿的食物又填满胃部,而且吃的还很饱。消化系统就得不到应有的休养。会增加消化系统的负担,引起消化不良,或胃部不适。吃饭七分饱就可以了。

从现在开始就把胃养起来，不为别的，就为健康