高血脂患者的降血脂妙招

1、少吃高脂肪食物：如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。应多吃一些富含蛋白质及不饱和脂肪酸的食物,像瘦肉,鱼,虾,豆类,豆制品,谷类,水果及蔬菜等.少吃一些肥肉,奶制品,蛋黄,脑,肝,肾及肠等动物内脏。

2、避免过度紧张：避免精神紧张,并要保持良好的心态.情绪紧张、过度兴奋，可以引起血中胆固醇及甘油三酯含量增高。遇到不顺利的事情，以冷静乐观的心态处理，能增加血液中对身体有益的“好胆固醇”―高密度脂蛋白胆固醇的含量。

3、负氧离子：小粒径负离子能有效修复老化的细胞膜电位，促使其变成正常询骆帘呦带负电的细胞，负负相斥从而有效降低血液粘稠度，弋讥孜求使血沉减慢。同时负离子能加强血液中胶体质点本身负极性趋势，使血浆蛋白的胶体稳定性增加，保持血液的正常健康状态。可以从根本上维护人体的健康。现代医学研究表明只有高活性的小粒径负氧离子才容易透过人体的血脑屏障，发挥空气负离子对人体的医疗保健作用。目前小粒径负离子已经可以通过负离子转换器技术(Negative ion converter）人工产生。

4、改变生活方式：a.减肥：肥胖就是脂肪过剩，也是动脉样硬化的外在标志。b.戒烟：烟草中的尼古丁、一氧化碳引发和加重动脉样硬化的发生和发展。c.控制酒精：酒对人体少饮有利，多饮有害。酒的热量高，多喝加重肥胖。d.有氧运动。