如何预防青少年近视

1、一、写作姿势

2、二、距离足够看书写字的距离尽量控制在40cm以上，用电脑的距离50cm以上，看电视的距离3授炬块翎米以上。对于已经近视的孩子如果在上述距离看不清则以能看清楚的距离往后退一点有点袷蜍滇刷模糊感最好，这样眼睛会自动去调节并逐步提升视力。

3、三、时间合理强烈建议每3分钟左右让眼睛有一次远近调节，具体可以这样做，读书的话每次翻页的时候抬头看一下窗外（3秒钟足够），写作业时每做完一道作业抬头看一下窗外，书桌要安放在对窗的位置，抬头能看到几十米之外的地方。

4、四、有意识训练眼睛第一步：远看1分钟，近看5秒钟，重复3-5次，以远看1分钟结束；第二步：保持头不动，眼珠向上看20秒，左看20秒，右看20秒，再向上芬简砝鬃看20秒，尽量看到极致；第三步：远看3秒，近看1秒，重复100-200次，以远看结束；第四步：保持头不动，眼珠顺时针转动25圈，逆时针转动25圈，尽量转到极致；第五步：远看1分钟，近看5秒钟，重复3-5次，以远看1分钟结束。