国际健身房推荐标准动作：颈侧屈
1、站直，保持你的身体处于放松的姿势， 你的肩膀松开，你的眼睛直视前方。
2、倾斜你的头，让您的右耳走自然侧向你的右肩膀，同时尽可能的舒适。保持这样的姿势几秒钟。
3、向相反的方向弯曲你的脖子，通过起始位置并尽可能做出屈曲的极限。保持几秒和再重复前面的动作。
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1、站直，保持你的身体处于放松的姿势， 你的肩膀松开，你的眼睛直视前方。
2、倾斜你的头，让您的右耳走自然侧向你的右肩膀，同时尽可能的舒适。保持这样的姿势几秒钟。
3、向相反的方向弯曲你的脖子，通过起始位置并尽可能做出屈曲的极限。保持几秒和再重复前面的动作。