如何缓解工作带来的负面情绪，计划是关键

1、第一招：计划是关键。你之所以会产生负面情绪原因在于工作不顺心，那么我们在往前推一推，你工作不顺心的原因又在于哪儿呢？其实往往是公司业绩不好或者自己工作效率不高，导致老板发火领导生气，从而你不愉快。那么这个问题的根本解决之路就在于如何做好自己的工作呢？计划是关键，你必须要有一个详细的工作计划，每一天完成什么，每一周达到什么，如何去完成如何去解决问题，这些就是计划，做好了计划就等于做好了工作。

2、第二招：发泄是辅助。现在的心情已经是负面的了，怎么办？那就去发泄吧，去篮球场打一下午球或者去足球场踢一下午的球，或者去跑步去K歌，去爬山去野炊等等一系列的户外活动，在发泄掉负面情绪之后身体也得到了锻炼，这个不失为一种方法。

3、第三招：找人倾诉算上策。女生一般都有闺蜜现在男生也应该有基友，所以负面情绪产生的时候叫上他们出来喝喝茶聊聊天吧，倾诉的对象找到了你就使劲儿的倾诉吧，有一个免费的倾听者帮你缓解负面情绪何乐而不为呢。

4、最后提醒大家，遇到困难事儿了，乐观很重要，切勿暴饮暴食或者自暴自弃，有困难我们想法解决困难，什么问题在你20年之后看那都不是事儿。