瘦小肚子的几招动作

2025-03-22 05:53:50

1、伸缩身体向前,手持滑轮两端,两脚尖撑地,依靠轮子身体舒展,收缩,反复几次;

瘦小肚子的几招动作

2、平躺弓起双腿,双手抱头,腹部以上向上仰起,尽自己可能仰高,反复动作;

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3、侧身平躺,远离地面的一侧手臂抱头,腿部弓形向内收缩,反复动作;

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4、站立,双腿绷直,弯腰,用双手用摸脚尖,反复动作;

瘦小肚子的几招动作

5、平躺,上半身不懂,双腿伸直向上仰起,反复动作;

瘦小肚子的几招动作

6、背靠地面,双手撑地,撑起身体,然后一腿撑地,一腿拱起收缩,然后换腿,反复动作;

瘦小肚子的几招动作

7、仰卧起坐,双脚固定,双手抱头,上半身直起,反复动作;

瘦小肚子的几招动作

8、俯卧撑,双手撑地,撑起身体,弯曲双臂,腹部着地,再撑起,反复动作;

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