六项措施预防痔疮

1、预防痔疮必须从改变生活入手，保持足够活动，避免久坐。这也是保持整体身心健康的关键。对于现代生活环境下的人群，活动越来越少，特别是从事办公室工作的人群，久坐导致臀部血液循环不畅是痔疮主要诱发因素。

2、肛门收缩运动，又称提肛，即自我调整括约肌收缩和放松，一收一放，可以有效改善局部血液循环，蚋草扭佤避免静脉曲张。这个运动简单易行，在休息时间随时随地可做。对于已经有过痔疮筛觐子裆发作历史的人群，每次五十下，约三分钟，每日一到二次。可以站着做，也可坐着做，躺着做。

3、保持充足饮水，多吃些蔬菜水果。一方面可保持排便通畅，另一方面又可减轻痔疮的瘀血扩张。痔疮术后病人宜吃得清淡些饮食最好定时定量，不能暴饮暴食，以防肠胃道功能紊乱。

4、每天定时排便，避免大便在直肠内停留时间过长，水分被吸收过多，粪质变干而难以排出。

5、内裤太紧的话会影响局部的血运，延缓伤口的愈合和增加细菌感染的机会。同理，建议大家采用比较宽松，舒适的裤子。想了解其他关于痔疮的问题，请看下边参考，可能会对您有意外的帮助哦。