在家锻炼身体怎样才会有效果

1、正常来说比如说波比跳运动，有的人能做几十个，有的人做几个就累了，要针对自身而言，看你有没有在有限的程度内把自己锻炼到精疲力竭。这里可以模仿李小龙的锻炼技巧

2、出汗，并不能证明自己真的锻炼到位了，因为也可能是出虚汗，而对于经常锻炼的人来说，在家锻炼到微微出汗是有效果的

3、不管哪项运动，动作一定要做到位，偷懒的方法省力，但没效果，而锻炼正确了是费力但是能够承受的

4、要看全身肌肉有没有锻炼到，不要经常只锻炼一方面的肌肉，身体容易走形。

5、要想锻炼出效果需要在该休息的时候停止锻炼，身体恢复了再去锻炼比每天都疲惫这锻炼效果好

6、看自己锻炼以后能不能做到高难度动作，多去挑战，既能增加锻炼的乐趣，也能检验出自己是否锻练出效果了