胃火盛怎么办

1、首先饮食品种要以松软稀酥、易于消化和吸收的食品为主副食菜肴以蒸炖煮烧的品种为主少食爆烤煎炸一类难消化的油腻之食物。

2、其次还要多摄入水分以补充机体上火发热时水分的丧失并可促进新陈代谢生津利尿加速毒素的排泄和热量的散发。

3、还要提高睡眠品质，涞虍颐吨睡不好会造成身体过度使用，容易上火，日夜颠倒更是大忌。从事脑力工作的人，血液回圈会集中在头部，导致疲累却睡不稳，这时可用足浴把火气往下带，让人睡好。

4、虚火者应注意补充银耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龟肉等补益滋阴食物不宜多食生冷瓜果以及各种寒凉食物。

5、喝中药茶去火，如喝一些菊花茶，梨茶，还可以用甘草、栀子、菊花、石膏、竹叶等清热中药泡茶喝。