日常瘦身的几个小技巧

1、用迷你盘子来装饭菜　　同等量的饭菜，分别用打盘子跟小盘子来装，很显然，你会发现，小盘子的那一份会显得更加丰富可口，更能为你吃饭带来更多欢乐的心情。最最最重要的，用小盘子装饭菜，1天能减少100~200kcal的摄入量，1年下来，你的体重可是能减少4~9kg哦。

2、 想过没有，做家务活也可以减肥的哦，只要我们从繁忙的生活中每天抽出15到20分钟时间，来整理屋子，来厨房烹饪或者做一下其他的家务工作，不仅能让我们在工作中得以调剂，还可以达到消化身体内脂肪的目的哟。赶紧试试吧。科学证明，类似擦桌子这样简单的工作，每分钟可以消耗5卡路里热量。

3、 当一个人处于大笑状态时，可以比平时多消耗20%的热量;大笑60傻钱库岛秒时间，对身体起到的锻炼相当于45分钟的运动量;大笑15分钟能够将你刚刚吃下去的一块巧克力所含的10韵簿儒回~40大卡热量给消耗掉。这些数据都是经过相关的研究和实践证明的，为什么大笑会产生这么大的作用呢?因为在你大笑的时候，不仅仅是脸部的运动，你身体其它部位的肌肉都是会被带动起来的。每天好心情，不仅让我们的生活更加轻松而且在笑的时候，人的呼吸加快，可以促进新陈代谢。