穿厚底鞋必知的健康法则

1、1.在实体店购买厚底鞋　　只有尺寸合适、步行让人感觉舒适的鞋才能保护足部，反之会对脚有损伤。网购尽管方便，但无法确认鞋是否跟脚、材质如何。

2、2.选择略柔软稍薄的鞋底　　太硬或太软的鞋底都会对你的脚造成负担，鞋底太厚也会让你更易崴脚。

3、3.避免长时间走路　　如果需要长时间行走，尽可能的不要选择厚底鞋。因为它会加快你的关节疲劳，甚至造成损伤。

4、4.减少穿鞋频次　　厚底鞋虽然穿着漂亮，但是MM们为了健康还是选择少穿为妙。

5、5.勤做腿部岳蘖氽颐按摩　　厚底鞋对小腿以及膝关节的损伤较大，而使用精油对腿部和膝关节进行按摩，能够加快腿部血液循环，减缓腿部关节退化。

6、6.关节锻炼小招数　　坐在椅子上跷起二郎腿，小腿伸直、放下，至可以用手触摸到大腿前部的肌肉为宜，做五分钟即可。