如何正确测量血压

1、首先，测量血压应固定一个时间点来进行。一般以早晨刚起床为宜。早上测血压要在排尿之后早餐之前进行，如果平常服用降压药，那么需要在服降压药之前测量。

2、其次，在进行血压测量前，最好是可以静坐5分钟，让自己平静下来，尽量避免抽烟、喝浓饮料或者咖啡、进食、憋尿等可以导致血压升高的行为，在测量期间尤其要注意不要说话，因为一说话测量结果可能就会产生偏差。

3、进行测量时，对于大多数人，卧位血压和坐位血压没有大的差异，所以两种方式都可以，这里以常见的坐位测量血压为例说明。测量时要选择高低合适的桌椅，被测的上臂应裸露，手掌向上平伸，肘部位于心脏水平，将袖带缠绕于右上臂。

4、当压力降至某一程度、听诊器中开始听到血液流动的声音时，血压计上显示的数值就是“收缩压”。当测量仪放出袖带内的空气，听诊器中听到的声音会渐渐微弱，最后完全消失，此时血压计上所显示的数值就是“舒张压”。

5、测量血压不仅方法要正确，测量时间和次数也很重要。因为人的血压并不是一成不变的，在一天中，笥苁嗥悍血压会随着时间发生变化。一般呈现的规律是白天人体较活跃时，血压也升高；晚上剪禄槟棺血压逐渐降低，在睡眠过程中达到最低点。天气和环境温度的变化也会使血压产生波动，冬季血压水平就要比夏季高些。所以，仅仅依靠单次测量血压的结果，来衡量血压的状态，容易出现误诊。建议每天量1到2次的血压，每次测量3遍，每遍之间隔1分钟。去掉第一遍测的血压之后，取后面两次血压的平均值，这样就会得到相对更准确的数字，从而更好地评估血压的情况。