冬季健身要注意方法

现代人对健身越来越重视，即使在冬季也有很多人积极进行体育锻炼。但冬季健身一定要按照科学的方法，否则有可能出现适得其反的情况。

健身要点

2、 1.以室内运动为主，偶尔出门　　冬天还是以室内运动为主，但也不妨偶尔到室外走动走动，让新鲜空气把肺中混浊之气排挤出去，让脸庞沐浴在冬天的严寒中也有益无害。　　　　2.室外运动，等太阳露头再做　　冬三月是闭藏的季节，水冻地坼，无扰乎阳，所以这个季节早卧晚起，太阳不出来不要出门。　　　　3.冬天运动，尽量不要出汗　　冬天室外运动，不能跑，不能跳，最好太阳出来慢慢走，慢慢溜达。