怎样进行双手触壁转身的训练
1、第一步：两手同时触壁，将两膝收到胸下，两脚触壁。
2、第二步：一臂从池壁沿弧线移到体侧，同侧肩向后转动。
3、第三步：将头摆入水中。
4、第四步：另一臂从头上摆入水中，使两手会合。
5、第五步：从水下蹬壁，身体成流线型。
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1、第一步：两手同时触壁，将两膝收到胸下，两脚触壁。
2、第二步：一臂从池壁沿弧线移到体侧，同侧肩向后转动。
3、第三步：将头摆入水中。
4、第四步：另一臂从头上摆入水中，使两手会合。
5、第五步：从水下蹬壁，身体成流线型。