团体心理辅导方案之认识情绪

团体心理辅导是在团体情境下进行的一种心理辅导形式，通过团体内人际交互作用，成员在共同的活动中彼此进行交往、相互作用，使成员能通过一系列心失窝蜜琶理互动的过程，探讨自我，尝试改变行为，学习新的行为方式，改善人际关系，解决生活中的问题。让许多人在参与团体辅导过程中能够得到成长、改善适应和加快发展。团体心理辅导的开展也需要前期老师们的认真备课学习，下面就以认识情绪为例和大家一起看看，该如何开展团体心理辅导活动。

工具/原料

团体心理辅导，团体心理健康，团体心理学

活动一：“我演你猜”

1、【活动目标】通过活动让学生了解情绪的类别及健康情绪。

2、【活动准备】情绪卡片。

3、【活动步骤】1、教师准备六张“情绪篱渥对胰卡片”，卡片上分别写上“喜、怒、哀、惧、爱、恶（厌恶）。2、让自愿上台的学生随机抽出一张卡片，用表情、动作等非语言信息表达卡片上所佯鲅烫侬写的情绪，不能用言语表达。让台下的同学猜测台上的同学要表达什么情绪。3、请出六位同学表演六张“情绪卡片”上所写的内容。4、情绪通常有喜、怒、哀、惧、爱、恶六大种类。5、组织学生讨论：“情绪有好坏之分吗？为什么？”6、学生交流并请代表发言。7、教师小结：情绪没有好坏之分，关键要表现适当。一些消极情绪只要表现恰当也是有益的，例如我们的考试成绩不如意时，产生了羞愧、内疚的情绪，有助于我们重视学习，急起直追。

4、附:八大类情绪愤怒：生气、不平、烦躁、敌意、恨意等。悲伤：忧伤、寂寞、忧郁、沮丧、绝望等。恐惧：焦虑、紧张、忧心、疑虑、慌乱、警觉等。惊讶：震惊、讶异、惊喜、叹为观止等。厌恶：轻视、轻蔑、讥讽、排斥等。羞耻：愧疚、尴尬、懊悔、耻辱等。快乐：满足、幸福、愉悦、骄傲、兴奋、狂喜等。爱：友善、和善、亲密、信赖、宠爱、痴恋等。

活动二：我的情绪反应

1、【活动目标】让学生学会觉察自己的情绪，了解情绪对自身的影响，明白学会管理自己情绪的必要性。

2、【活动步骤】1、回忆当自己很快乐、生气和悲伤时，是否产生一些生理的感觉？请记录下来。这些情绪会对自己产生什么影响？2、小组内交流分享。3、每个小组在交流的基础上选取一些素材排成小品，小品要反映引发情绪的事件、情绪的外在表现以及情绪对个体的影响。4、选部分小组表演并要求学生在表演后作简单点评。

3、【教师小结】（1）当我们发生情绪时，不仅外部有不同的表情和动作，身体内部也会发生一些生理变化。（2）情绪对我们的影响主要有以下几个方面（教师要列举若干个生动的实例和实验以深化学生的理解）。①影响身体健康。②影响理智和正常水平的发挥。③影响人际关系。