夏季该如何去除湿气

炎炎夏日，空气湿度大，身上黏糊糊的。很多人开始咨询医生该如何祛除体内的湿气呢？

首先，我们来科普一下湿气是如何产生的呢？

人体对于外界的温度、湿度的变化具有自动调节的能力，但是人体的自动调节能力是有限度的，有些人因为体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调节能力失衡，造成水分停留在体内，因此产生”湿气“。

中医上，通常情况下脾肾虚就会使得体内水液代谢障碍，本来应该均匀分布到体内的津液不能合理分配或者不能有效排除体外，就会停留在体内产生湿气。

那究竟怎样才能去除体内的湿气呢？相信很多人都会有这样的疑惑。

首先，夏季的时候，不能过多的吃生冷的东西，如：雪糕、冰水、从冰箱直接取出的瓜果。

其次，我们可以采用食疗的方法来治疗，熬一点薏米红豆粥，既美味又可以去湿气，一举两得。

再次，我们可以采取外治的方法来治疗，如：拔火罐、贴三伏贴，这些都是行之有效的方法。