闹心抑郁怎么办如何排解不良情绪

1、首先，要在日常生活中调整好自己的心态，不要总是让自己被不良情绪控制，平时可以多读些书，我不是指没营养的言情小说，我们可以看看一些修心类的书籍，理解人生的道理和别人遇到相同的事的时候是怎么处理的，从而让自己心理保持健康。

2、如果现在郁闷看书来不及怎么办？打开窗户，感受下阳光，换个新的鲜艳花色的床单，打开电脑放些欢快的音乐，打扫灰尘，洗衣服，然后给自己准备一顿美味的餐点吧，做什么事情的时候，就努力的去把事情做好，转移下注意力

3、去唱ktv吧，上团购网站团购个最便宜的，自己去，一顿猛号之后你会感觉好很多的

4、还是郁闷？走，逛街去，买买买！平时喜欢什么东西，还不舍得买今天就买了它！看到喜欢的东西心情绝对会变好的！（不适合手头钱不够或者因为钱而郁闷的人）

5、去找朋友吧，跟朋友倾诉下你的郁闷，排解下你不开心的心情，俗话说，三个臭皮匠，顶个诸葛亮，话说咱的朋友还都是优秀人才的，咋地也能想到办法让你开心起来！无论如何决不能纵容自己长期的郁闷！