多雨时节，怎样做好自我保健

1、春天多雨，难免会使周围的温度降低，在多雨的季节，我们要尽量多穿些衣服，做好自身的保暖，特别是老人和一些体质较弱的小孩，尤其要做好膝部等关节部位的保暖，以免膝部等部位遭受严寒的袭击。再者，春天是各种病毒和细菌繁殖活跃的季节，在天气稍微回暖的时候，不要过早地减衣服，以免身体遭受寒冷的袭击而导致感冒和其他的疾病的发生。

2、在雨水多的时节，我们不宜进行过多地锻炼，因为在雨水多的时节，空气比较潮湿，空气中含有过多的灰层，如果我们过度地锻炼，空气中的灰层就会被吸入我们的肺中，影响我们的身体健康。如果要锻炼，可以进行一些室内活动，也可以做一些散步，体操等一些活动量不是太大的运动。

3、在雨水多的时节，因为空气比较潮湿，我们的被子以及其他的衣物很容易滋生霉菌和其他的细菌，在太阳出来和多风的时候，最好把被子和其他衣物拿出来晾晒，以避免各种皮肤病变的发生。

4、当我们上班或出外办事的时候，如果正赶上下雨，我们最好带上雨具，最好不要淋雨，因为经常淋雨，很容易导致关节炎或是其他疾病的发生。如果我们的鞋子因为雨水太大而不慎弄湿，我们在回家后，要立即脱掉湿鞋，患上干爽舒适的鞋子，因为足部的保暖对保持身体健康也很重要。

5、在多雨时节，因为空气潮湿，很容易滋生霉菌，如果长期生活在阴暗潮湿的环境中，很容易导致身体感染霉菌。在天气稍温筝皇庥微转好或有风的时候，我们要经常开窗换气，保持室内空气的对流。如果我们经常穿湿的鞋袜，也很容易导致足癣的发生。所以，在多雨时节，我们要尽量保持手部和足部的干燥。

6、另外，在多雨时节，我们在饮食上也要引起注意，要尽量多食用一些有利尿作用的食物，如我们可以经常用薏苡仁煮粥吃，薏苡仁有利尿除湿的作用，在多雨时节经常食用薏苡仁粥对我们的身体保健很有好处。在多雨时节，我们还要注意饮食卫生，以防止肠道疾病或其他疾病的发生。