诱导睡眠小办法
1、上床后，侧卧闭目
2、左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼地响声。弹击的次数到自觉累为止。
3、停止弹击，头慢慢靠近睡枕，两手自然安放身体两侧，入睡。
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1、上床后，侧卧闭目
2、左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼地响声。弹击的次数到自觉累为止。
3、停止弹击，头慢慢靠近睡枕，两手自然安放身体两侧，入睡。