如何缓解孩子考前的紧张感

1、　　考前相信很多人都会面临很多场的“题海战术”让人身心疲惫，这个时候不妨出去运动运动，缓解一下疲劳的身体，做做运动，帮助消除考前的紧张情绪。

2、　　一些孩子会焦虑，因为压力太大没有地方可以发泄，家长要及时帮孩子宣泄情绪，多跟孩子聊天，谈心，引导孩子说出自己的压力，帮助他释怀心中的紧张，保持平常心。

3、　　孩子的的焦虑是因为有了心里暗示，要考试了，不能马虎，要重视。无形中给了自己一定的压力，所以家长俪暮螬歪尽可能避开考试话题，跟孩子聊一些轻松的话题，给孩子另一个暗示就是不要将考试太当回事，正确对待就可以了。

4、　　很多孩子考前因为过分的紧张，常常熬夜学习，过度疲劳，睡眠严重不足，这个时候尽量让他多休息，消除疲劳，保持大脑清醒。

5、　　适当的放松玩玩游戏，考前总是处于一个高度紧张的状态，不如通过游戏来分散注意力，从紧张中放松一下。

6、　　其实很多孩子之间的差距不是不会，而是因为父母给孩子灌输太多的心理暗示让孩子太过看中成绩，才会过度的紧张，原本会的最后不会了。