养肝护肝的好方法

1、保持愉悦的心情冬天要特别注意调节情绪，避免肝气抑郁，要不然就得经常去医院。俗话说怒伤肝就是如此；保持愉悦的心情可以促进血液循环，加速新成代谢，提高肝脏排毒解毒的效率，起到养肝护肝的效果。

2、清淡饮食肝有问题的人在冬季饮食上应少吃些油腻、辛辣、海鲜食物；避免各种湿热之气积蓄，造成肝气不疏;避免胃肠道的刺激造成消化道不适症状，因此多注意饮食规律对养肝护肝是很有利的。

3、不抽烟、少饮酒入冬后，寒气较之暌殄亓盛，适当饮酒有利于活血、通经、化淤和肝脏阳气升发。但不能过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，过量饮必定伤肝。烟草的有害物质有很多，如果进入人体后，需要在肝鳢匆押琴脏中解毒，这样就加重了肝脏的负担，也会影响肝脏的脂质代谢功能。

4、养肝的食物西红柿：有大量的vc，番茄红素，肝功不正常者可以多吃西红柿蛋汤，有滋阴功效；柑橘有助肝脏解毒切勿多吃，不能空腹食用；李：含一种黄素甙，中医说李是清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功；葡萄：是养肝佳品，可使用葡萄干；梨：它营养丰富，帮助消化，可预防肝硬化，能保护肝脏。

5、适量运动适当做些户外活动，如散步、登山、打球、打太极拳等，可使人体气血通畅，强身健体，又能怡情养肝，达到养肝护肝的作用。

6、充足的睡眠我们每个人至少要睡6-8小时，有充足的睡眠第二天工作才能精力充沛。

7、切勿轻易使用药材养肝护肝是一个长期的过程，日常饮薅黾稣形食和休息时间也都要把握好，为了避免肝炎问题，也为了我们的身体健康，养成合理规律的生活习惯和适当的锻炼很重要，片仔癀肝宝可以治疗和预防调理肝脏的,喝酒应酬前可以吃点,能有效的降低酒精对肝脏的损害，它是用牛黄、田七、蛇胆、茵陈、龙胆、栀子、大黄、白芍和甘草等组成的。对慢性肝硬化有比较显著的效果；这不仅对于肝脏，而且对于整个身心健康都是非常有好处的。